Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario de su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte. Con este grupo de ejercicios físicos se consigue mantener los músculos flexibles a la vez que los prepara para el movimiento.
Con ello vamos a conseguir:
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Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
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Ayudar a mejorar la coordinación facilitando el movimiento.
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Aumenta la movilidad.
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Contribuye a prevenir lesiones musculares.
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Facilita la práctica de actividad a deportistas.
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Ayuda a mantener el grado de flexibilidad que tiene los músculos con lo cual no se vuelven más rígidos con el paso del tiempo.